Los programas de entrenamiento de fuerza del culturismo y, en general, la mayoría de los deportes todavía se dividen por grupos musculares. Por ejemplo, los grupos de músculos para el entrenamiento son: pecho-espalda el primer día, luego hombro-brazo y piernas-abdominales el tercer día.

La primera reacción del cuerpo a una lesión o infección es la inflamación. Las inflamaciones agudas son completamente normales. La inflamación significa malestar e hinchazón temporales, debido a la acción de células inmunitarias en el área donde se necesitan para combatir los microorganismos dañinos y comenzar el proceso de curación.

Cuando hablamos de culturismo, todo el mundo piensa en algo diferente: alguien piensa en el profesional de 130 kilos posando en el gimnasio. Alguien más piensa en mujeres que tienen músculos más grandes que todos los miembros masculinos de su familia juntos. Algunos ven inmediatamente a Arnold Schwarzenegger.